Fructe si legume

Posted: Iunie 17, 2014 in Informatii despre mine

Traim intr-o societate in criza de timp, de rabdare si cu grave tendinte de imbolnavire. Rutina zilnica, orele petrecute peste program la locul de munca si stresul, priveaza tot mai multe familii de timpul petrecut impreuna. Singurul loc de intalnire din casa a ajuns sa fie bucataria. Si pentru ca scurtele momente petrecute in sanul familie sa devina o bucurie, cei de la Selgros, s-au gandit sa-ti transforme masa intr-un adevarat festiv.
Pornind de la moto-ul “Sanatatea incepe din farfurie”, o cura cu legume si fructe proaspete este remediul ideal pentru inceputul acestei veri. Si cum copiii sanatosi de azi sunt adultii sanatosi de maine, o masa plina de culoare si prospetime este panaceul ideal.
Imprieteneste-ti familia cu legumele si fructele si te vei putea bucura impreuna de beneficiile pe care acestea le au asupra sanatatii.

Si ca sa fii motivat pana la capat, iti oferim si cateva motive sa consumi mai des fructe si legume:

– fructele si legumele sunt pline cu vitamine, minerale si antioxidanti, care te ajuta sa elimini radicalii liberi din sange, ce contribuie la aparitia numeroaselor boli, incluzand probleme ale inimii, diabet si cancer
– consumul regulat de fructe si legume iti intareste sistemul imunitar
– fructele si legumele contin fibre care sunt bune pentru sanatatea sistemului digestiv
– contin putine calorii si sunt recomandate in curele de slabire; un mar mediu contine mai putin de 75 de calorii
– Centrul pentru Prevenirea Bolilor recomanda intre 3 si 5 fructe si legume pe zi

– fructele si legumele sunt usor de pregatit si pot fi mancate la orice ora

Poti sa optezi de asemenea si pentru fructele oleaginoase care au o multime de proprietati si beneficii asupra sanatatii: sunt bogate in fibre; determina satietatea; sunt o sursa importanta de vitamina E si B; sunt bogate in magneziu si seleniu; contin cupru, grasimi si uleiuri sanatoase; sunt cele mai bogate surse vegetale de zinc; au un continut scazut de carbohidrati si in plus sunt usor de transportat si pot inlocui gustarile zilnice.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s